Naučite plavati svojega otroka

Če se ravno odpravljate na dopust in si želite, da bi vaš otrok splaval, je bistveno, da otroka ni strah vode. Pomembno je, da se dotakne tal in s tem zaveda opore, skoraj vedno pa je prisoten strah pred izgubo zraka.

Stvari, ki jih ne smete nikoli narediti:

- da otroka silite, da plava v vodi, ki presega globino otrokovih prsi;
- da otroka polivate in škropite z vodo; prepustite, da sam določi trenutek, kdaj bo ustvaril v stik z vodo;
- da silite otroka v vodo takrat, ko ga hladi;
- da ga vržete v vodo ali da ga »tunkate«.

Obstaja preprost način, da naučite otroka plavati

Vedno prisotni starši

Prisotnost staršev je obvezna tudi, ko se otrok igra v plitki vodi ali bazenčku in seveda kasneje, ko ga učite plavati. Če se slučajno zgodi, da zajame vodo ali se za kratek čas potopi, se bo skoraj zagotovo ustrašil, zato morate biti prisotni, da mu pomagate. Že sama vaša prisotnost mu pomeni varnost, vseeno pa pazite, da ne boste slučajno vi pokazali strah do vode, ker bo samo slabše.

Privajanje na vodo

Pozabite na razne pripomočke za plavanje. Igra v plitki vodi in nekaj vaj bo gotovo bolj koristila. Naj ustvarja mehurčke s pihanjem v vodo, s pomočjo rok ali pa kar neposredno. Dobra vaja za majhnega otroka je tudi lovljenje žogice za namizni tenis v vodi, saj s tem pridobi občutek ravnotežja. Skupaj z otrokom vadite mižanje in potapljanje in ta proces ponavljajte, dokler ne pride do faze, da otrok v celoti potopi glavo. Ko to osvoji, ga poskušajte še navaditi na izdih pod površino, da pridobi občutek gotovosti.

Ko to otrok osvoji, pride na vrsto gledanje pod vodo. Lahko ga zabavate s tem, da mu v vodo vržete predmet, ki naj ga prinese na površje. Za malo bolj pogumne otroke je primeren obroč, skozi katerega naj gredo pod vodo.

Mrtvo plavanje na vodi – poskusite otroka na površini vode obrniti na hrbet, tako da ga spodaj pridržite. Sčasoma umikajte roke od njegovega telesa, vse dokler ne pride do faze, ko otrok samostojno leži na vodi. Kasneje naučimo otroka še mrtvega plavanja na trebuhu. V tem položaju naj se otrok v začetku z rokami opira tal, nato pa se prepusti, da mu noge svobodno plavajo na površju.

Učenje plavanja

Ko ste z otrokom uspeli osvojiti vse prej opisane procese, se lahko začne učenje plavanja. Za začetek je najbolje, če ga naučite kravl tehnike plavanja, ker je najbolj enostavna. Če pa otrok nagonsko z nogami brca navzven, potem privzemite prsno tehniko plavanja. Z otroki, ki se še niso popolnoma osvobodili strahu in nočejo držati glave v vodi, pa poskusite s hrbtno tehniko plavanja.

Zaporedje učenja plavanja

Delo z nogami: naj se otrok z glavo nad vodo in z iztegnjenimi rokami prime roba bazena ali kakšne skale in naj prične z iztegnjenimi nogami (patudi z iztegnjenimi stopali) brcati. Malo kasneje naj poskuša med brcanjem v vodi malenkost noge pokrčiti v kolenu, vendar naj se navadi brcati tako, da ima noge pod vodo. Ko mu to ne prestavlja nobenih težav več, je najbolje, da mu ponudite desko za plavanje, za katero naj se drži in ponavlja to vajo. Tako se začne prvič sam gibati v vodi. Za začetek mu dajte malo spodbude, tako da ga vi vlečete po površini vode (na plavalno desko navežite vrv).

Dihanje: da bi otrok med plavanjem pravilno dihal, ga vrnite nazaj na rob bazena ali ob skalo in naj spet brca z nogami. Ko vdihne, naj se z glavo potopi v vodo in tam naj zrak izdihne. S ponavljanjem bo pridobil ritem dihanja.

Delo z rokami in dihanje: otrok naj poskuša narediti zamahe le z eno roko, z drugo pa naj se drži roba bazena ali skale. Pri tem naj diha na način, kot je bilo opisano v prejšnji vaji. Medtem naj naredi toliko zamahov, kolikor pač lahko zadrži zrak, čez čas pa naj poskusi še z drugo roko. V začetku naj dela to vajo z iztegnjenimi rokami.

Delo z rokami in nogami: na koncu pridemo do faze, kjer moramo vse vaje do sedaj povezati v celoto. Da bi se izognili začetnim težavam s samostojnim plavanjem, naj otrok plava z eno roko, medtem ko ima v drugi roki oporo (desko za plavanje). Ta pride prav tudi za počitek v vodi, saj otrok kmalu pozabi oziroma postane pogumen ter ne čuti več potrebe po tleh pod nogami. Vsakič, ko zamahne z roko, naj poskuša tudi dvigniti glavo, da zajame zrak. Ko brez težav plava z eno roko, je tehniko osvojil in lahko začne plavati z obema rokama. Če ste otroka naučili kravl, ga opozarjajte, naj se med plavanjem valja po površini, da bi lažje zajel zrak.