Terme: DA-ji in NE-ji med nosečnostjo

Ali ste pripravljene negovati svojo notranjo divo z dnevom v toplicah?

Tukaj je nekaj osnovnih nasvetov, kaj lahko in česa v toplicah ne smete med nosečnostjo:

 

Prvo trimesečje

 

DA: ko se naročate v toplice, povejte, da ste noseči. Tako vam bo osebje pomagalo, da se izognete tretmajem, ki niso primerni za bodoče mamice – to so predvsem tretmaji, ki vsebujejo visoke temperature (savne, toplotne obloge, bazen z vrelci, itd.), in tisti z uporabo zelišč, ki bi lahko bili nevarni za razvijajočega se otroka.

NE pozabite svojemu terapevtu povedati, če se borite z jutranjo slabostjo. Ko bo oseba, ki skrbi za vas, vedela za to težavo, lahko ukrepa tako, da bo soba za tretma dobro prezračena, izognila pa se bo uporabi izdelkov z močnim vonjem, ki bi lahko nenamerno povzročili slabost.

 

Drugo trimesečje

 

DA: prepustite se čiščenju obraza. Tretmaji za obraz, ki odmašijo mastne pore, lahko zmanjšajo izbruhe aken, ki jih povzročijo hormoni, s katerimi ima težave večina bodočih mamic.

 

NE hodite blizu solarija. Ne le da je vročina solarija potencialno nevarna za vašega rastočega dojenčka, ampak bo umetno pridobljena barva, ki jo dobite v solariju, le poudarila pigmentacijo metuljčkaste oblike, ki se lahko pojavi na licih in čelu – t. i. »maska nosečnosti«.

 

 

Tretje trimesečje

 

DA: privoščite svojim utrujenim nogam sproščujočo masažo in pedikuro. Zdaj je že dokaj nemogoče nalakirati nohte na nogah, tako da pustite nekomu drugemu, da vam da ultimativno predporodno popotnico: kričeče rdeči nohti na nogah, ki se svetijo med porodom.

 

NE spreglejte svojega trebuha. Namesto da ga zanemarite, mu privoščite vlažilno masažo. Ta tretma vam bo pomagal, da se znebite nabirajočih odmirajočih se celic, ki ponavadi vodijo do srbečega trebuha – neskončen vir razdraženosti za bodoče mamice. Istočasno vam bo pomagalo pridobiti nekaj vlažnosti, ki se izgubi ob hormonsko spodbujeni dehidraciji kože.

 

MATERINSKA MASAŽA

 

Ne pričakujte, da bo vaša masaža ostala takšna, kot je bila pred pozitivnim testom nosečnosti. Nekaj manjših prilagoditev je nujnih tako zaradi udobja kot varnostnih razlogov. Nekaj stvari, ki jih lahko pričakujete:  

 

• Nosečnosti bolj prijazen položaj za masažo. Zgodaj v nosečnosti se boste izogibale temu, da obremenite svoje zelo občutljive prsi. Ko bo vaša nosečnost napredovala, boste morale najti pot okoli svojega rastočega trebuščka. Po petem mesecu se boste morale izogibati ležanju na hrbtu, kajti ta položaj lahko pripelje do hude vrtoglavosti, lahko celo do nezavesti. Medtem ko je bočni položaj najbolj priljubljen pri bodočih mamicah, ni edini položaj, ki deluje. Preprosto položite nekaj trikotnih blazin na masažno mizo in poglejte, kam vam odpelje vaše telo!

 

 

• Manj močni masažni gibi. Globoka masaža – še posebej na nogah – vsekakor ni za nosečnice. Nosečnice so zelo nagnjene k povečanim venam in močna masaža nog lahko povzroči, da pride do prevelike cirkulacije krvi, kar lahko vodi k smrti ali invalidnosti. Ta masaža je učinkovita, tudi če ni močna: manj močni masažni gibi vaše maserke vam bodo pomagali boriti se s krči v nogah, glavoboli, zadrževanjem tekočin, oteklimi gležnji in ostalimi z nosečnostjo povezanimi težavami in bolečinami.