Pet idej, kako lahko cela družina uživa v rekreaciji

Ali imate otroke? Imate partnerja, ki raje gleda televizijo, kot pa se rekreira z vami? To še ne pomeni, da ne morete skupaj uživati v zdravi in zabavni rekreaciji. Ponujamo vam pet zanimivih načinov, kako združiti svoje najdražje in rekreacijo.

Naj se vam otroci pridružijo pri telesnih dejavnostih: postali boste dober zgled za skrb za zdravje, obenem pa se boste lahko družili.
 
Ne glede na starost bodo otroci z veseljem sodelovali s svojimi straši v telesnih aktivnostih. Ni potrebno, da načrt vadbe predstavlja dodaten strošek za gospodinjstvo, najbolj odločilna je dobra organizacija, volja in seveda ideja.

Enak nivo

Ne pričakujte od otrok, da bodo vadili kot odrasli. Prilagodite se njim, naj jim šport postane zabaven. Otroci se zelo radi merijo v moči in tekmujejo s starši. Ne pozabite na nagrade za najboljše.

Potrpljenje

Na samem začetku bo najbrž težko izvajati kakšno lastno zamisel za skupno vadbo. Takoj ko bo postala sprememba v kondiciji očitna, bo partner prevzel pobudo za rekreacijo. Tako bodo tudi otroci ob tem navdušeni in se bodo veselo pridružili vadbi. Je pa veliko odvisno od vaše potrpežljivosti.

Pričnite od malega

Jutro ali zgodaj dopoldne je idealen čas za telesno aktivnost. Ko končate s telesno aktivnostjo, lahko še vedno opravljate druga opravila, vsekakor pa ne odlašajte z rekreacijo. Poleg tega spodbujajte svoje otroke že od malih nog k rekreaciji, saj jim le na tak način postane navada, ki jo sčasoma vzljubijo.

Izberite zanimive dejavnosti

Rekreacija mora ustrezati vsem družinskim članom. Poskušajte tudi z različnimi dejavnostmi, kot so kolesarjenje, tek, pohodništvo, rolanje in aerobika. Pri tem si pomagajte z DVD-ji, ki poskrbijo za pravilnost izvajanja vadbe. Če je možno, si ustvarite neke vrste knjižnico s tovrstnimi vadbenimi DVD-filmi. Za popostritev so koristni tudi razni športni rekviziti, kot je na primer pilates žoga, ki jo otroci s pridom uporabljajo.

Določite urnik vadbe

Dve uri na teden vsekakor ni preveč, da si vzamete čas za družinsko vadbo. Da bi ta načrt tudi uresničili, je potrebno dobro določiti čas družinske vadbe, da so vsi člani prisotni in da nimajo drugih obveznosti. Za te dejavnosti je običajno najbolj ustrezen konec tedna.

Brez izgovorov

Ne pregovarjajte se in ne popuščajte, ko gre za vadbo ali rekreacijo. Če je v vašem načrtu sobotno družinsko kolesarjenje, potem se tega tudi držite. Nič ne sme vplivati na realizacijo vaših planov. Otroci se morajo že zgodaj naučiti, da je skrb za zdravje zelo pomembna.