Nekaj nasvetov kako shujšati za malo denarja

Za zdravo hrano v sodobni družbi velja da je draga oziroma dražja in zato raje posegamo po cenejši in ne zdravi hrani. Škoda se nam zdi za zdravo hrano odšteti več denarja med tem ko brez slabi vesti zapravljamo na razprodajah za obleko ali pa vsak višek denarja vložimo v avto?

Če živite v prepričanju da je konvencionalna hrana cenejša in da prihranite pa temu ni tako. Vse kar boste imeli od te hrane je slabše počutje in povečevanje vaše telesne teže.
Skrivnost da boste prihranili denar in se kljub temu zdravo prehranjevali je v tem da morate razmišljati zunaj zastavljenih okvirov.

1. Za začetek preverite v trgovinah v katerih kupujete kakšne so cene zdrave hrane na policah in jih primerjajte z drugimi trgovinami oziroma trgovinami specializiranimi za naravno pridelanimi živili ali tržnico, poglejte tudi akcije posameznih trgovin.

Osnovna živila ki jih potrebujete so:
sveže sadje
sveža zelenjava
naravni proteini: piščančja prsa ali belo pusto meso, govedina, sveži ali zmrznjen file ribe,…
zamrznjena zelenjava in sadje

Če se boste osredotočili predvsem na ta živila ne boste tavali po trgovini in metali v košarico nepotrebne stvari in boste tako manj časa v trgovini kar pomeni manj zapravljanja. Če boste izluščili najcenejša živila po posamezni trgovini ali pa akcijskih dnevih boste jedli zdravo hrano ob enem pa še prihranili!

2.  Skuhajte za več dni
Če želite prihraniti denar potem morate spremeniti način kuhanja svojih obrokov. Namesto da bi kuhali vsaki dan posebej in za to kupovali živila razmislite kako bi pripravili osnovo in potem vsaki dan samo dodajali sestavine in dobili novo jed.

Pripravite si jedilnik obrokov za čez teden v soboto in potem pojdite po namenskih nakupih.

Primer: V soboto skuhate ali pa spečete celega piščanca, ki ga postrežete za sobotno kosilo z neko vrsto zelenjavo in rjavim rižem.

Ostalo piščančje meso dajte v hladilnik oziroma zamrzovalnik in v ponedeljek pripravite piščanca po mehiško-zgolj nekaj dodatnih začimb in priloga.

V torek piščanca popecite na žaru dodajte nekaj paradižnikov in zelenjave

V sredo ,….

Tako lahko kombinirate tudi malico in večerjo namesto da za sendviče uporabljate slamo, vzemite nekaj tega slastnega piščanca ali drugega mesa ki vam ga je ostalo ga razrežite na trakce položite med dve rezini črnega kruha in naredite toast, vmes pa če kakšen paradižni, solato, kumarico, papriko ali kaj podobnega.

Ravno tako lahko to naredite z ostalim mesom in nekaterimi ribami.
Naj vam bo v pomoč kakšna kuharska knjiga in lastna domišljija in okus.

3. Spremljajte razliko
Ste skeptični? Ali težko verjamete, da vam bodo ti nasveti prihranili denar in vam ob enem pomagali da izgubite kilograme?  Testirajte se!

Zapišite vsakokrat ko daste nekaj v usta koliko ste za to plačali. Konec tedna potegnite črto in primerjate strošek.

S temi nekaj nasveti ne samo da boste prihranili in se bolj zdravo prehranjevali ugotovili boste tudi da izgubljate prekomerno težo!

Vir: Fit Yummy Mummy by Holly Rigsby